Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !
Pour se sentir bien, il suffit parfois simplement de changer notre façon de voir les choses.
On en convient, relativiser et mettre en lumière le positif c'est facile à dire, mais quelques astuces pour l'appliquer au quotidien, ça peut aider.
Pour gagner en sérénité et chasser le stress, on a quelques pratiques efficaces à vous proposer : méditation, relaxation, sophrologie, yoga... Laissez-vous guider.
1/ Prendre du temps pour soi : et si c'était le moment ?
Nouveau quotidien à gérer : un poil désorienté·e ?
Prenez quelques minutes pour vous poser et prendre soin de vous.
~Il est important de reprendre contact avec-vous même, avec le moment présent, pour retrouver la sérénité.
Pour cela, on vous a concocté une sélection de nos meilleurs conseils pour pratiquer la relaxation. Allons-y !
2/ Exercices pour se relaxer à la maison
C'est le moment de vous accorder quelques minutes pour ne penser... rien qu'à vous !~
Les techniques de relaxation sont idéales pour couper du quotidien et chasser le stress.
Ça vaut la peine d'essayer, non ? Allez, stoppez tout le reste et mettez en pratique les exercices qui suivent. Bonne(s) séance(s) !
3/ La détente pour les enfants avec le yoga
Que dites-vous de vous offrir un moment de détente en famille ?
Si vous cherchez de nouvelles façons d'amuser vos enfants et de canaliser leur énergie, ce programme de 5 jours est fait pour vous !
4/ faire du sport chez soi:
Faire du sport chez soi : la solution de facilité pour pratiquer une activité physique régulièrement et s'y tenir !~On vous propose ici quelques astuces pour vous bouger à domicile, seul•e ou accompagné•e.
Comments